LA PRACTICA DE OIL PULLING PARA UNA BOCA SANA

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LA PRACTICA DE OIL PULLING PARA UNA BOCA SANA

OIL PULLING O LIMPIEZA DENTAL CON BUCHES DE ACEITE

Ha tomado un buen tiempo, pero finalmente me parece que este conocimiento está ganando terreno entre nosotros. Creo que se trata de una de las mejores opciones que tenemos para una óptima salud dental. Este tratamiento se ha utilizado por siglos a través de la medicina Ayurveda, y se trata de un fantástico procedimiento de desintoxicación oral. Todo lo que tenemos que hacer es mantener en la boca una cucharada o dos de aceite de sésamo durante diez o veinte minutos.  Estoy utilizando el término en inglés ya que no he encontrado su equivalente en español. Por ahora se puede dar a conocer así y espero que una buena traducción al español aparezca en el futuro.

Se estima que un 80% de los síntomas de enfermedades son causados por problemas en la boca, y millones de personas están expuestas a estos problemas dentales todos los días. La salud oral es uno de los problemas menos atendidos por la población y por la medicina convencional, sin embargo, los expertos dicen que…

  • Los desórdenes auto inmunes pueden ser resueltos al eliminar los materiales tóxicos dentales
  • Combatir la enfermedad de las encías puede ayudar a eliminar problemas digestivos que causan halitosis
  • Las endodoncias aumentan el riesgo de cáncer y otras enfermedades degenerativas

Este sorprendente y efectivo procedimiento ha sido utilizado por siglos como remedio tradicional de la India para curar y evitar el mal aliento, encías sangrantes, labios resecos y partidos, resequedad en la garganta y caries dental, además de fortalecer las encías, la mandíbula y los dientes. De hecho, oil pulling es un remedio mencionado en los textos Ayurvedas Charaka Samhita en donde se dice que cura cerca de 30 enfermedades sistémicas que van desde dolores de cabeza y migrañas, hasta diabetes y asma.

 

Hace pocos meses me enteré de esta práctica y empecé a hacerla todas las mañanas, en ayunas, al empezar mi día. Uso aceite de sésamo (ajonjolí) de la mejor calidad. Es importante obtener un aceite puro, como el que se usa para mezclas con aceites esenciales.

Este tratamiento funciona al limpiar (desintoxicar) la cavidad oral y puedo confirmar que he sentido una gran mejoría en el fortalecimiento de mis dientes los cuales, por la edad (81 años) se estaban aflojando.

Recomiendo la práctica de este método de limpieza por haberlo probado y porque ha sido efectivo durante siglos en la India

 

Traduzco la siguiente nota pues me parece esencial para mantener una buena salud oral.

 

El Dr. Abhinav Singh, del departamento de Salud Pública y Dental, del Colegio de Ciencias Dentales y Centro de Investigación en Bhopal, India, escribió un artículo en The Indian Journal of Dental Research que describe… “cepillar los dientes es contra indicado en casos de úlceras bucales, fiebre, indigestión, personas que tienen tendencia a vomitar, que tienen asma o tos y sed.”

 

Consecuentemente, muchas personas que sufren de estas condiciones pueden recurrir a la práctica de oil pulling para limpiar su boca. Esta terapia es preventiva así como curativa y puede ser utilizada en muchas cirugías y uso de medicamentos.

 

Se puede utilizar aceite de coco de buena calidad (en vez del aceite de sésamo) y se pueden agregar aceites esenciales.

Es importante hacerlo en ayunas, a primera hora de la mañana. Mantener una o dos cucharadas de aceite de coco o sésamo en la boca, moviéndolo de lado a lado, sin agitarlo. Después de diez o veinte minutos escupir el aceite y enjuagar la boca con agua caliente a la que podemos agregar un poco de sal. Después, cepillar los dientes como de costumbre. Se recomienda hacer oil pulling tres o cuatro veces por semana.

 

En caso de agregar algún aceite esencial…

 

Para tener el bono extra de un aceite esencial antibiótico o antiinflamatorio, se puede añadir una gota de aceite esencial de limón o de menta a dos cucharadas de aceite de sésamo o de coco. Mezclar y hacer un buche suave deslizando el aceite por toda la cavidad bucal. El aceite de incienso o mirra también puede añadirse, lo mismo que una gota de tea tree (árbol del té) para una desinfección extra.

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DIARIO

Viernes 28 de abril, 2017

HABLEMOS DE LA ESPERANZA

Este es mi sentir, acompañado por algunas frases de Deepak Chopra

Todos queremos ofrecer Esperanza a los demás.

Con frecuencia, en tiempos de confusión sentimos que, a pesar de esforzarnos, nada funciona, nos convencemos que no podemos esperar nada de la vida. Para muchos, el sentido de desesperanza está unido a la depresión.

Sin esperanza, las personas se deprimen, y lo hacen porque creen que no merecen ser felices. El problema  es que cuando se pierde la esperanza, se vive en el pasado. y las memorias del pasado son fantasmas en la mente.

Sin embargo, siempre hay opciones, por lo tanto, cuando las personas pierden la esperanza pueden encontrar la solución en ellas mismas, en vez de esconderse en una vida miserable. La esperanza es creer en la calidad, en los valores de Quien Tú Eres. Se trata de recuperar  la auto confianza en ti mismo.

Las personas sin esperanza viven en la incertidumbre, tienen miedo y la ansiedad nunca las abandona. Tener conciencia de tus valores a través de la meditación te hará recordar lo importante que eres en esta realidad. Además, cuando quieres darle ánimo a otros para sacarlos de su desesperanza, es importante que los centres en su conciencia, asegurarles que son amados y fuertes.

El primer paso para darle esperanza a otra persona es escucharla, no tratar de cambiar la situación según tus propios conceptos. Observa lo que esa persona está viviendo, lo que representa para ella su realidad. Cuando le hables hazlo directamente, tomando en cuenta lo que siente, lo que espera. Hazle ver con claridad y sencillez que el momento presente es el único lugar en donde el cambio puede ocurrir.

No juzgues, no ofrezcas expectativas, escucha a la otra persona con el corazón, mantén todo en el nivel de la realidad y sé el ejemplo que esa persona espera ver.

Permite que tu propia introspección, tu apreciación más  profunda, surja con toda humildad y compasión.  Cuando hables pon atención a las cosas buenas que la otra persona tiene que ofrecer, no como tú crees que debería comportarse.

El momento presente es el lugar de la esperanza, porque en cada momento presente el Aquí y el Ahora es la única forma de ver las cosas reales.

El primer paso es preguntar y escuchar desde el nivel del corazón.

Habla de la esperanza que ves en la otra persona… este es el momento preciso para el cambio y es lo único real.

Recuerda esta frase: Mi esperanza está aterrizada en una realidad muy profunda.

Mantra: Om im shriim   (significa: inteligencia y conciencia ilimitadas)

Nos dice Deepak Chopra: Este mantra enlaza la inteligencia ilimitada y los recursos de la conciencia más pura, para apoyar todas nuestras esperanzas y aspiraciones.

 

Martes 25 de abril, 2017

Seguramente has vivido momentos en los que dudas de ti y de todo lo que está sucediendo alrededor tuyo. No temas, las cosas están siempre trabajando para ti; lo único que tienes que hacer es calmarte, escuchar y tener fe en todas las cosas que mereces.

El siguiente pensamiento fue crucial para mi desde joven, tanto, que resultó en el tema de mi primer libro publicado: “Se fiel a ti mismo”

Mi libro se tituló “Sé Fiel A Quien Tú Eres”… y en verdad se trata de algo universal y eternamente cierto. Siendo fiel a quien tú eres te mantendrá en la claridad de pensamiento, en un estado de calma que te permite relacionarte con los demás y, siempre, estar dispuesto a ayudarlos. Pregúntate, ¿cómo puedo servir a los demás? ¿Cómo puedo ayudar? Dar lo bueno que hay en ti es la mejor manera de estar en Todo Lo Que Es; tener la capacidad de interrelacionarte, comunicarte y conocer al otro, para que el otro pueda hacer lo mismo respecto de quien tú eres. Este es el único camino para estar alineado, para estar en iguales circunstancias, es decir, igualar la energía divina. Porque todos somos seres vibracionales y el propósito de nuestra vida es ser dichosos.  Por lo tanto, mantén en tu corazón este pensamiento: “Me uno a los demás para darles esperanza.”

Las sabias palabras de Abraham, en boca de Esther Hicks, nos aseguran que después de la muerte sólo hay más vida. Y esto es sumamente consolador, es el gran cambio, lo opuesto a lo que nos han dicho la sociedad, las costumbres, las tradiciones… que la muerte es el fin (y quizá iremos al paraíso, pero, quién sabe, porque todos somos pecadores… amenazas para mantenernos en el miedo y la culpa).   . Ahora sabemos que esta corta experiencia que estamos viviendo físicamente no es más que una oportunidad para conocernos a fondo, para reconocer nuestros valores como seres eternos que después continuaremos nuestra jornada en vida, vida y más vida en la Luz.

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Viernes 21 de abril, 2017

Para conectarnos siempre con el espíritu y avanzar en el camino de la conciencia es preciso nutrir nuestra auto estima, así proyectaremos seguridad y alcanzaremos nuestras metas. También necesitamos estar en el amor incondicional, en la transformación de nuestro sistema de creencias para eliminar actitudes obsoletas. Dejar ir pensamientos negativos y emociones limitantes. Tomar decisiones que nos favorezcan y que sean compasivas para ayudar a los demás. Observar siempre con atención y curiosidad. Por último, reflexionar sobre Todo Lo Que Es a través de la meditación.

Jueves 20 de abril, 2017

REQUESÓN PARSI     (gastronomía de la India)  Esta receta, además de muy fácil, es ideal para los días de calor y perfecta para toda la familia.

En una olla grande hervir 6 tazas de leche entera (*). Cuando hierva agregar 1/3 taza de jugo de limón fresco y cocinar, sin dejar de mover, durante 3 minutos. Retirar del fuego y enfriar. Colocar una coladera sobre un tazón grande y encima de la coladera poner una capa doble de manta de cielo. Verter el cocimiento de leche y limón y dejar escurrir durante una hora.

Sale un poco más de una taza de requesón.  Pasarlo a un plato o tazón pequeño. Probar y en ese momento agregar sal o azúcar, dependiendo del uso que se le vaya a dar.  Este requesón tiene un sutil sabor a limón y es perfecto para ensaladas, sándwiches, para la hora del cocktail en bocadillos como aperitivo o antipasto. También se puede agregar a frutas o pasteles si se le agrega azúcar.

Después de probar esta receta por primera vez se podrá tomar la decisión de hacer más cantidad porque una taza es poca cantidad para una familia normal y a los niños les encanta con un poco de compota de fruta o mermelada encima.

 (*) si se quiere utilizar leche descremada no saldrá el requesón… la leche debe ser natural, fresca del día, de muy buena calidad.

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Viernes 14 de abril, 2017

Te pido meditar sobre la Compasión y enviar olas de esta energía del corazón hacia todo ser vivo en nuestro planeta. Todos, sin distinción de raza, nacionalidad o status, recibirán una cálida presencia, y una sonrisa se dibujará en sus labios. porque este día les ha traído un momento de dicha. No sabrán por qué, pero se sentirán ligeros y animosos. Así será. Yo lo hago en este instante; y si te unes a mí, para hacerlo todos los días, por supuesto que lograremos la gran transformación: el cambio de conciencia y la armonía que tanto necesitamos. El cambio es inminente, podemos acelerarlo.  

 

Jueves 113 de abril, 2017

Cualquier forma de meditación que estés practicando – respiración, visualizar una imagen, cantar mantras – está bien siempre y cuando aceptes, de manera constante, que eres un ser libre, que el milagro que buscas hace tiempo que te rodea y está en ti.

Miércoles 12 de abril, 2017

SOBRE EL ENOJO Y EL ODIO

El poeta Henry Wadsworth Longfellow escribió

“Si pudiéramos leer la historia secreta de nuestros enemigos, encontraríamos en la tristeza y sufrimiento de cada hombre lo suficiente para desarmar toda hostilidad.”

 

Martes 11 de abril, 2017

Poema que escribí en 2006 sobre el sentido del Gusto

“TURGENCIA”

Su redondez me atrae,

me enloquece ese magno volumen

vestido de sensual aroma.

Acaricio el suave terciopelo

y, con pasión,

clavo mis dientes

en tan exquisita turgencia.

¡Ah!, no estaba equivocada,

sus jugos son ambrosía,

inundan mi boca y,

en torrente,

se deslizan por mi garganta.

Imposible contenerlos…

Una vez más, el éxtasis me invade,

el clamor surge, incontenible,

y mi voz, agradecida, canta

¡Vivan los melocotones!

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Lunes 10 de abril, 2017   (Mercurio inicia Retrógrado)

Estos son mis pensamientos que te dedico. Van llenos de energía del corazón.

CREO

Creo en la presencia Divina.

Creo en la bondad del ser humano.

Creo en el amor expresado abiertamente.

Creo en la alimentación natural.

Creo en la capacidad que tenemos los seres humanos para auto sanarnos.

Creo en la evolución de la conciencia.

Creo en este ciclo de transformación personal, para establecer un equilibrio espiritual en el planeta.

Creo en la compasión.

Creo en la interrelación comunitaria.

Creo en una energía superior creadora de Todo Lo Que Es.

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